Zurück in deinen Flow

Fühl dich
wieder gut.

Ein Online-Kurs für Frauen, die endlich verstehen wollen, was ihr Körper ihnen sagt – und was konkret hilft.

frau im
FLOW
Kommt dir das bekannt vor?

Du achtest auf dich –
und trotzdem stimmt etwas nicht.

Du bist gereizt, obwohl es keinen Grund gibt. Du nimmst zu, obwohl du wenig isst. Nachts liegst du wach, obwohl du erschöpft bist. Deine Blutung ist stärker als früher. Vor der Periode spannen und schmerzen deine Brüste.

Es liegt nicht an dir. Es sind Signale deines Körpers. Vielleicht ist jetzt der richtige Moment, dir Antworten zu holen.

Du brauchst nicht noch mehr Ratschläge. Du brauchst Klarheit darüber, was dein Körper braucht und was du selbst tun kannst.
Genau dabei begleitet dich mein Kurs, Schritt für Schritt.

Jacqueline Egger
AKN
zertifiziert
Über mich

Ich bin Jacqueline.

Nach zwei Stillzeiten war mein Körper ausgezehrt. Genau das war der Grund, warum ich mich so tief mit dem weiblichen Körper auseinandergesetzt habe.

Ich wollte verstehen: Warum fällt es mir so schwer, mein Gewicht zu halten, während andere Frauen scheinbar wenig essen und trotzdem zunehmen? Je mehr ich mich damit beschäftigte, desto klarer wurde mir: Es geht nicht nur um Kalorien oder Disziplin. Die Antwort liegt in den Hormonen. Und unsere Hormone werden wiederum von Stoffwechsel, Schlaf, Stress und unserer Lebensweise beeinflusst.

Dass es mir heute so gut geht, ist kein Zufall. Es ist das Ergebnis von Jahren, in denen ich gelernt und ausprobiert habe, was der weibliche Körper braucht, um sich gut zu regulieren und in Balance zu kommen. Inspiriert hat mich dabei auch der Ayurveda. Seine ganzheitliche Sicht auf Gesundheit fliesst bis heute in vieles ein.

In diesem Kurs gebe ich dieses Wissen weiter: kompakt, klar und ohne Umwege. Damit du nicht jahrelang suchen musst, sondern direkt verstehst, was dein Körper braucht.

Jacqueline Egger

Ganzheitliche Gesundheitsberaterin
Fachkompetenz für holistische Gesundheit (AKN)®

Holistische Beratung Hormongesundheit Ayurveda-inspiriert
Kursinhalt

4 Module. Ein klarer Weg.

Modul 1
Grundwissen
Wie dein Hormonsystem aufgebaut ist
  • Das Hormonsystem – wie alles zusammenhängt
  • Dein Zyklus – die vier Phasen, die alles steuern
  • Östrogendominanz – erkennst du dich wieder?
Modul 2
Einflussfaktoren
Warum dein Körper überlastet ist
  • Blutzucker – der stille Hormonstörer
  • Stress – was Cortisol wirklich anrichtet
  • Endokrine Disruptoren – die Gifte in deinem Alltag
Modul 3
Regulation
Wie dein Körper zurück in Balance kommt
  • Atmung – nimmt mehr Einfluss, als du denkst
  • Schlaf – wann deine Hormone arbeiten
  • Ernährung – was deine Hormone wirklich brauchen
Modul 4
Umsetzung
Vom Wissen ins Tun
  • Der Startplan – was du ab morgen anders machst und wie du dranbleibst
  • Ernährung – die Grundlage, die alles trägt
  • Ernährung im Detail – was den Unterschied macht
  • Nahrungsergänzung – was wirklich Sinn macht (und was nicht)
  • Morgenroutine – dein Startsignal für gute Hormone
  • Ausleiten & Stärken – Entgiftung sanft unterstützen
  • Naturidentische Hormone – wann sie sinnvoll sind
Das bekommst du
▶
16 Video-Lektionen

Kompakt, verständlich und klar aufgebaut.

Du lernst in deinem eigenen Tempo, wann und wo du möchtest. Auf jedem Gerät und ohne Zeitdruck. Mit unbegrenztem Zugang.

📋
Dein Kursbegleiter

Dein persönliches Nachschlagewerk für die Umsetzung.

Mit den wichtigsten Inhalten aus allen Modulen, praktischen Tipps, Rezepten und einer ausführlichen Übersicht zu Blutwerten und Orientierungswerten, die du auch zu deinem nächsten Arztgespräch mitnehmen kannst.

✉
E-Mail-Support

Du hast eine Frage zum Kurs? Ich bin persönlich für dich da.

Ich beantworte deine Fragen zum Kursinhalt innerhalb von 5 Werktagen. Individuelle Beratung ist auf Anfrage möglich.

Wo du stehst – und wo du hinkommst.
Vorher
  • Du suchst Antworten und findest widersprüchliche Informationen.
  • Beschwerden bestimmen deinen Alltag.
  • Du fragst dich: „Was stimmt mit mir nicht?“
Nachher
  • Du verstehst deinen Körper und seine Signale besser.
  • Du weisst, welche Faktoren du selbst beeinflussen kannst.
  • Du weisst, was du für dich tun kannst.
Warum dieser Kurs anders ist
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Kein Puzzleteil – das ganze Bild. Ernährung, Schlaf, Stress und Hormone greifen ineinander. Genau dieses Zusammenspiel verstehst du hier.

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Gebaut, dass du dranbleibst. Kleine Schritte, die zu echten Gewohnheiten werden – statt guter Vorsätze, die nach drei Wochen kippen.

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Gelebt, nicht nur gelernt. Ich gebe weiter, was ich selbst über Jahre erprobt und in meinen Alltag integriert habe.

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Machbar, ohne Dogma. Kein „das ist verboten“ – sondern Veränderungen, die in dein Leben passen.

Was Teilnehmerinnen sagen

Echte Erfahrungen.

Ich durfte in diesen Online-Kurs von Jacqueline eintauchen und bin absolut begeistert!! Dieser Kurs ist mit so viel ❤️ Herzblut, Empathie, absoluter Professionalität und viel Liebe gemacht. Egal ob du in der Schweiz 🇨🇭, Österreich 🇦🇹, Südtirol oder Deutschland 🇩🇪 etc. wohnst, der Kurs ist online und jederzeit abrufbar. Ich empfehle den Kurs von ganzem Herzen weiter. Es ist eine Bereicherung für jede Frau und kann wieder Leichtigkeit und mehr Lebensfreude in den Alltag bringen!

Monika Friedrich Monika Friedrich-AmbühlGrindelwald

Für mich ist eine neue Welt aufgegangen, das ganze Zusammenspiel der Ernährung mit dem Atem und den Hormonen und es gehört so vieles mehr dazu. Jacqueline hat einen klaren Überblick verschaffen über was wichtig ist und was alles zusammenhängt. Und all die Aha-Erlebnisse während des Kurses, wow :) Ich bin sehr Dankbar, dass sich Jacqueline die Zeit genommen hat dieses wohlwollende Meisterwerk auf die Beine zu stellen💛 Ich freue mich riesig auf diese Reise nach innen und meinen Körper nun noch bewusster zu Nähren und Stärken.

Fränzi Muri Fränzi MuriBaar

Ich finde es immer wieder erschreckend, wie wenig wir tatsächlich über unseren eigenen Körper und unseren Zyklus wissen. Jacqueline erklärt alles so verständlich und bringt unglaublich viel Wissen kurz und kompakt auf den Punkt. Für dieses Wissen müsste man normalerweise mehrere Bücher lesen! Der Kurs hat bei mir sogar den Ausschlag gegeben, endlich einen Bluttest zu machen. Ich habe jetzt viel mehr Klarheit und weiss, dass ich meinen Körper und meine Gesundheit selbst viel bewusster in die Hand nehmen kann.
Für mich eine absolute Empfehlung!

Beatrice Grüter Beatrice GrüterEschenbach

Ein Kurs, bei dem ich mir am Ende gedacht habe: Genau das hätte ich mir schon viel früher gewünscht. All das Komplexe ist so verständlich erklärt und aufgebaut, dass plötzlich alles Sinn macht. Ich habe viel Neues gelernt und dabei auch einiges über mich und meinen Körper verstanden. Die Inhalte wurden verständlich und auf eine angenehme Art vermittelt. Ich konnte vieles direkt in meinen Alltag mitnehmen und werde noch lange auf die Inhalte zurückgreifen. Vielen Dank für diesen wertvollen Kurs.

Eline Meyer Eline MeyerGrindelwald

Ein unglaublich spannender und mit viel Herzblut gestalteter Kurs! ❤️ Ich war beeindruckt, wie viel Fachwissen darin steckt. Besonders wertvoll fand ich die vielen hilfreichen Tipps, die wunderbar zusammengetragen und auf den Alltag heruntergebrochen sind. Vieles hat man vielleicht schon einmal gehört – aber so kompakt, verständlich und alltagstauglich zusammengefasst, ist es einfach richtig wertvoll. Danke für diesen tollen Kurs!

Katrin Balmer Katrin BalmerGrindelwald

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Häufige Fragen
Ist der Kurs auch für die Wechseljahre geeignet?
Ja. Die Grundlagen – Ernährung, Blutzucker, Verdauung und Alltagsroutinen – gelten für jede Frau, in jeder Lebensphase. Gerade in den Wechseljahren, wenn die Hormone in Bewegung kommen, hilft es besonders, den eigenen Körper zu verstehen und ihn gezielt zu unterstützen.
Ich nehme schnell zu – oder kann mein Gewicht nicht halten. Passt der Kurs trotzdem?
Beides – ja. Ob eine Frau schnell zunimmt oder ihr Gewicht nicht halten kann: Dahinter steckt oft dasselbe – Hormone, die aus dem Gleichgewicht geraten sind. Und der Weg zurück ist derselbe. Im Kurs lernst du, deinen Körper zu verstehen und ihm zu helfen, wieder in seine Balance zu finden.
Ist das ein Abnehmkurs oder eine Diät?
Nein. Frau im Flow ist kein Abnehm- oder Zunehm-Programm und keine Diät mit Verboten. Es geht darum, deine Hormone und deinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wenn der Körper im Flow ist, reguliert sich oft vieles von selbst – auch das Gewicht.
Wie läuft der Kurs ab?
Der Kurs ist komplett online. Du bekommst Video-Lektionen, die du in deinem Tempo anschauen kannst, dazu einen Kursbegleiter zum Mitmachen. Fragen zum Kursinhalt beantworte ich persönlich per E-Mail; eine individuelle Beratung ist auf Anfrage möglich. Start ist im September 2026.
Wie viel Zeit muss ich investieren?
So viel oder so wenig, wie es in dein Leben passt. Die Lektionen sind kompakt, und du gehst in deinem eigenen Tempo. Es geht nicht um Perfektion, sondern um kleine, regelmässige Schritte.
Brauche ich Vorwissen?
Nein. Der Kurs beginnt bei den Grundlagen und baut Schritt für Schritt auf. Du musst nichts mitbringen ausser der Neugier, deinen Körper besser zu verstehen.
Ersetzt der Kurs eine ärztliche Behandlung?
Nein. Der Kurs vermittelt Wissen und Werkzeuge für deinen Alltag, ersetzt aber keine medizinische Diagnose oder Therapie. Bei gesundheitlichen Beschwerden sprich bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Start September 2026

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Dein Einführungspreis

CHF 179.–
statt CHF 249.– · Einmalige Zahlung · Unbegrenzter Zugang

Nur für Eintragungen bis 31. August – danach CHF 249.–.

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Dieser Kurs dient der Prävention und Wissensvermittlung. Er ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.